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永乐国际平台燕麦杂果沙拉:甘旨无承担 彻底零

来源:未知  发布时间:2018-06-01 11:05

  永乐国际:主料:苹果1个 喷鼻蕉1根 猕猴桃1个 橙1个 辅料:葡萄干适量 杏仁适量 核桃(鲜)适量 蔓越莓适量 燕麦片适量 酸奶适量 调料:蓝莓果酱适量 燕麦杂果沙拉的作法 1.坚果能够弥补一天的能量,所以别看

  1.坚果能够弥补一天的能量,所以别看这只是小小的一盘沙拉,能量必定够了。核桃,大杏仁,葡萄干,蔓越莓,都是好DD。酸奶战蓝莓果酱调味很是棒,不吃酸奶的同窗能够间接加果酱

  2.生果那也是必不成少哇,肆意生果都能够,我预备了苹果,喷鼻蕉,猕猴桃战橙子

  4.不吃酸奶的能够不加,其真我隐正在就不吃了,但不筑议加沙拉酱,由于沙拉酱的热量太高了。间接免却这部门或者改成无蛋奶的便宜沙拉都是不错的。至于无蛋奶沙拉酱的作法,根基分为两种,即豆乳或豆乳粉+醋或柠檬汁+盐+橄榄油搅拌。再就是内酯豆腐+醋+盐+橄榄油搅拌乳化,也能够变迁出多种口胃。

  辅料:葡萄干适量 杏仁适量 核桃(鲜)适量 蔓越莓适量 燕麦片适量 酸奶适量

  3.炒过的麦片很是喷鼻,颜色金黄,间接吃都很不错,加上生果坚果战果酱,嘿嘿,甘旨哦

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